co to jest

Nigdy nie zrozumie tego. Jak już ktoś padnie na ziemie i jest w miarę obezwładniony to po co go jeszcze okładać. https://www.youtube.com/watch?v=b-wbXkvwup8

a ja od dzisiaj bede zaczynal Xpanda... i wciaz obwody minimalnie rosna..co prawda bardzo powoli ale z brzucha z tygodnia na tydzien mniej :)))... Wakacje to czas owocow..a te jak sam sie dziwie chyba rewolucje robia ze mna.... dopracowalem diete i jest naprawde git

[...] sztangą Wyciąg przyciąganie za kark Wiosłowanie końcem sztangi Dokładnych nazw ćwiczeń nie znam napisałem jak ty wygląda ;p jak by ktoś nie wiedział o co chodzi to wyjaśnię :P Seria zawsze jedna po 12 10 8 8 a nom i nie ćpam pije okazyjnie Sylwester urodziny nie pale fajek dieta jest Zmieniony przez - Tobiasz147 w dniu 2009-11-12 15:42:34

a co do białka to stwierdziłem że w mojej diecie jest go za mało i chce to jakoś wypełnić.

Witam Czy jesteś wstanie wytoczyć mi krążki na zestaw hantle, Leciało by to od 7,5 - 40 kg przeskok co 2,5 kilo wszystko oczywiście w parach Wyglądało by to np.4 x 4 kg ale stoczone tak że otwór w krążku nie na wylot tylko do 2-3 cm tak że drazek hantelka wchodzi i jest zaspawamy na stałe Oczywiście pytanie czy jesteś wstanie zrobić krążki [...]

[...] polecil crea9... najsilniejsza kreatyna na rynku obecnie, chodz bardzo drogo wychodzi- twardosc miesnia mialem na cyklu lepsza niz po winie :P ale uwazam ze zalecana dawka jest ciut przy mala, 4 kapsy 2x dziennie :) powinno byc jakies promo na nia :P a co do bulka to wedlug mnie tego typu odzywki nie maja sensu... albo bialko albo gainer... w [...]

[...] bialka) i nie wspominam tego okresu zbyt milo :D. Masa slabo sie rozwijala i zyskalem spora ilosc tkanki tluszczowej na udach z ktora walcze do dzisiaj. Byc moze okresowo sie nadaje, ale ja nie polecam dluzszego stosowania.Mieso jest jak najlepsze(szczegolnie ryby) i na tym opieralbym diete. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-06-06 21:48:45

chcialem tylko troche dac tak nieduzo wrecz o niskim ig co nie odlozy sie chyba w fat slyszalem ze jak tak sie zrobui to nastepnego dnia jest lepszy anabolizm tylko chcialem o to spytac

mrOlimpa - fakt Carbo to najogólniej mówiąc węglowodany. Co do przybierania na masie (w kwestii odżywiania) to ważniejszy jest dodatni bilans kaloryczny, dostarczanie organizmowi zarówno węgli, białek jak i tłuszczy w odpowiednich proporcjach i porach dnia. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-04-24 23:05:23

Jak jesteś drobna, tyle Ci wystarczy to ok. Nie ma co popadać w paranoje że ileś tam białka musisz przekroczyć inna wartość jest dla osobnika 100 kg inny dla kobietki 48 kg.

No ale pełnoletni chłop jest to co sobie będzie żałował Ma racje-na pierwsze cykle meta i "omuś" są najlepszym rozwiązaniem...

[...] nie schodził z zakresem powtórzeń tak nisko jak masz opisane w sensie przysiad 6-4p tam bym jednak robił w zakresie 8-10p Hipy to samo. Wyciskania też 8-10 powtórzeń ;) Przy takich niskich powtórzeniach łatwo o jakąś kontuzje. Chociaż nie wiem jakie zaawansowanie jest u Ciebie ile już trenujesz jakimi obciążeniami operujesz no ale jednak ;)

dymq regulaminu nie łamałem bo cyklu nie rozpisałem, podałem standardowe połączenia jakie może koleś zastosować, nic więcej mu nie rozpisałem wiec się ogarnij.... Swoje teksty to w dup.. sobie wsadz. A ty co nastepca mariusza jesteś i koks masz z kosmosu, że takie zestawienie jak napisałem na początki złe jest??

[...] przecież tego wszystkiego kupić byłoby to w istocie masło maślane carbo to podstawa, bo to niezastąpiony stymulator insulinowy stymulatorów wysiłku mamy już troszkę więcej i jest w czym wybierać a reszta supli do kreatyny? Nie wiadomo o co chodziło autorowi posta... jak o cykl, to : jakiś transporter )carbo + tauryna lub r-ala) zma omega - 3 [...]

Człowiekiem jest tylko człowiekiem i każdy popełnia błędy. Mateo jeszcze nic nie zarządił. Miałem takie prawo więc to zrobiłem i jestem pełny świadom konsekwencji jakie z tego tytułu mogą mnie spotkać ;-))). "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Zmieniony przez - DeeJaaVuu w dniu 2002-01-11 19:14:24

W teorii, to lepiej na spalanie tluszczu dziala, mniejszy wysilek i dluzszy czas cwiczenia. W praktyce kazdy jest inny. Naprawde kolarstwo trenujesz ? O nie wiesz co robic ?

Kup mutant massa jest najlepszy A co do tego czy masa bedzie to w sumie zalezy od diety ale mozesz ja uzupelniac gainerem. Ale oczywiscie jak dzien bedzie sie skladal z normalnego sniadania, obiadu i kolacji to male te przyrosty beda. Musisz gdziesz normalnie szmac z 6 posilkow i do tego gainerek na uzupelnienie. Wtedy masa pojdzie :) Uwazaj na [...]

[...] kreatynę to sprzedawca {zawodowy kulturysta} powiedział mi tylko tyle jak już wychodziłem. W żadnym wypadku nie mieszaj kreatyny z mlekiem. Najlepiej wcale nie pić mleka podczas cyklu z kreatyną. Dodał: "Mleko będzie w Tobie się utrzymywało przez 24h co jest bardzo niekorzystne." Zmieniony przez - przemo1999 w dniu 2011-08-22 10:29:04

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 6. DIETA:Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W przeciągu roku meta+antek/ teraz meta+enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 stycznia. 11. [...]

Oczywiście że jest sens, efekty są Efekty będą i bez kreatyny . Za rok co będziesz stosował ? W Twoim wieku ,wystarczy jak dietę uzupełnisz : 1. Witaminy i składniki mineralne 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) 4. Czy w przypadku treningów bardziej intensywnych – włączać napoje [...]